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ダイエットとホルモン

1. ダイエットとホルモンの関係

ダイエットとホルモンには実はかなり密接な関係がありますそのためダイエットにトライするホルモンの知識を持っていると成功する確率を高めることができますそこで今回はホルモンとダイエットの関係について解説してみました男性ホルモンとダイエットの関係筋肉や性毛の発育など男らしさを表現し性欲を高める働きがある男性ホルモン・テストステロンには体脂肪を燃焼し筋肉をつきやすくする働きがありますまた運動をすることによってテストステロンの分泌を促すことができますそのためジムなどで筋トレをすることでテストステロンの分泌量が増え体脂肪が燃焼して痩せる効果が期待できますこれに加えて筋肉の量が増えれば寝ている時など何もしていない時にもエネルギーを消費する基礎代謝の量が増えるためこの点でもダイエット効果が期待できますこういったテストステロンダイエットをさらに効果的に進めるにはテストステロンの分泌を促すサプリを摂取するのも良い方法ですサプリの摂取によってさらに脂肪がつきにくい身体に変化させていくことでダイエットの効果をさらに高めることができます女性ホルモンとダイエットの関係女性ホルモンの場合排卵を司るホルモン・エストロゲンと妊娠を司るホルモン・プロゲステロンの2種類がありますこの両者は働きにかなりの違いがあり体脂肪の付き方にもかなり影響を与えますまたこの二つのホルモンは女性の生理の状態によって分泌量がそれぞれ異なっていますそのため女性の場合は両ホルモンの正しい知識を持ってダイエットすることが成功する秘訣となりますまずエストロゲンの場合大量に分泌されている時期は生理終了から排卵時期の一週間程度ですこの間はダイエットに適した時期になります反面生理直前から生理中の間はプロゲステロンが多く分泌され痩せにくい時期となりますそのためこの時期に食事制限などをしてもなかなか痩せないのでダイエットには効果的なタイミングではありませんこのように女性の場合は生理のタイミングによって太る時期と痩せやすい時期があるのでこの点をしっかり把握してする必要があります一口にホルモンとダイエットの関係といっても上記の通り男性と女性とではかなり違った性質を持っていますそのため自分の体内で分泌するホルモンについて知識をしっかり蓄えた上でダイエットにチャレンジして成功率を高めていきましょう!
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